时间：2024年5月31日

地点：行健体育馆

主讲人简介：

李雪岩，女，硕士研究生，现任37000cm威尼斯体育学院教师，副教授，主讲瑜伽、啦啦操、健美操等课程。

学习经历：

2002年9月——2006年7月   吉林师范大学体育学院学生

2006年9月——2009年7月   东北师范大学研究生院学生

2006年至今                  37000cm威尼斯体育学院教师

资质：1.2016年国家一级社会体育指导员

2.2017年人力资源和社会保障部“国家瑜伽师”

3.2020年全国健身瑜伽指导委员会中级晋段官

4.2015年获得CAEP瑜伽指导师（500小时）

5.2020年获得中国健身瑜伽六段段位

6.2017年中国大学生健美操艺术体操分会瑜伽裁判员

7.2017年中国大学生健美操艺术体操分会瑜伽专业教师

8.2024年中国健身瑜伽初、中、高级教练员

瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

一些朋友爱上瑜伽的练习，希望立竿见影看到练习成效，却犯了瑜伽练习的一些错误，结果练习效果大大减少。